:: Une Doula, c'est quoi? ::

Depuis que la Gwarc'h a fait sa formation de Doula en 2009, beaucoup de monde lui demande ce que c'est, s'il s'agit d'un phénomène de mode, depuis quand cela existe etc... Avec l'aide du site de Doulas de France, la Gwarc'h va essayer de vous apporter quelques informations, pistes de réflexions et liens à visiter. Après n'hésitez pas à venir me poser des questions afin d'échanger sur cette magnifique profession qu'est le métier de Doula. Bonne lecture!

Le mot "doula", (du grec ancien), est utilisé aujourd'hui dans le domaine de la périnatalité, pour nommer une femme qui a pour vocation d'aider une autre femme et son entourage pendant la grossesse, l'accouchement et la période postnatale, grâce à son expérience et à sa formation. Elle incarne la figure féminine qui se tenait autrefois auprès de la femme qui met au monde son bébé, aux côtés de la sage-femme.

Aux Etats-Unis le mot "doula" est entré dans le dictionnaire et désigne une femme qui accompagne la mère pendant la périnatalité. En France, le mot a enfin fait son apparition dans le Hachette en 2011:

• Elle accompagne, soutient, entoure, les femmes seules ou les couples, et leurs proches. 
• Elle n'exerce pas le métier de sage-femme. 
• Elle s'engage à la confidentialité et se soumet au secret professionnel. 

Il n'existe pas un modèle unique de doula en effet il y a autant de doulas différentes que de femmes. 

Aujourd'hui en France, il est rare qu'une mère soit suivie par la même personne tout au long de la grossesse, rare qu'elle connaisse la sage-femme qui sera présente lors de son accouchement et qu'elle ait pu établir une relation de confiance avec elle. Il est rare que la même sage-femme soit présente tout au long de l'accouchement surtout s'il est long. Si la mère est suivie par un obstétricien, si tout se déroule normalement, il est rare de le voir avant la phase ultime du travail. Dans la période postnatale, et au cours de l'allaitement, la femme voit, là encore, une sage-femme différente, des puéricultrices, infirmières, auxiliaires, aides soignantes, pédiatre, etc... toutes personnes, certes, hautement qualifiées, mais qui sont le plus souvent étrangères pour elle.

Les visites prénatales sont dans la plupart des cas très courtes, les cours de préparation, quand ils existent, peuvent être donnés par des sages-femmes encore une fois différentes, et les informations peuvent varier d'une personne à l'autre, ce qui est désorientant.

Le sentiment de sécurité intérieure de la mère est une clé pour qu'un accouchement se passe bien. L'environnement médical ne contribue qu'exceptionnellement à la sécurité affective et inconsciente de la mère. La présence d'une doula est une bonne réponse à ce besoin. Elle crée une continuité, établit une relation de confiance, de complicité et d'intimité de femme à femme, ce qui permet à la mère de se sentir en sécurité à chacune des étapes du déroulement de la naissance. 

Elle peut intervenir avant même la conception, et étendre ses services jusque dans la période postnatale, celle-ci étant définie de la naissance à... 3 ans. 

Des essais cliniques randomisés (références sur le site www.doulas.info) sur le soutien émotionnel et physique pendant le travail ont démontré de multiples avantages :

• 50% de diminution du taux de césarienne
• 25% de réduction du temps de travail 
• 60% de réduction de demande de péridurale 
• 30% de réduction d'utilisation d'analgésique 
• 40% réduction de l'utilisation de forceps 

The Doula Book How a Trainer Labor Companion Can Help You Have a Shorter, Easier and Healthier Birth - Second edition- by Marshall, Phyllis Klaus and John Kennell (Perseus Press, 2002) 

Pour aller plus loin je vous invite à consulter les sites suivants: 

plus spécifiquement

• La Charte des Doulas de France
• le dossier pour la Commission nationale de la naissance au Ministère de la Santé

Pour se former:

- Institut des Doulas de France

- Les rencontres de Châteauroux initiés par Max Ploquin

- Michel Odent et Lilianna Lammers (formation à Londres, donc pas adaptée à la législation française)

:: Tu seras grosse ma fille ::

Je ne sais pas où cet article va me mener. Il est en quelque sorte une introspection pour comprendre le pourquoi du comment. Oui comment j'en suis arrivée à cette surcharge pondérale. Il y a quelque temps, j'ai eu un réel déclic. J'ai réalisé que je ne voulais pas être vieille et obèse. Ne serait-ce que pour ma santé et ma forme. Je compte bien être une petite vieille qui profite de sa retraite pour faire des grandes randonnées avec le viking en montagne, continuer à pratiquer l'Aïkido (O Sensei Morihei Ueshiba, le fondateur de l'Aïkido, a pratiqué jusqu'à sa mort, soit 86 ans), jouer et courir avec mes petits enfants, et surtout en profiter sans être dépendante de quelque appareil médical qu'il soit. 

Je n'aspire pas à être une fille de magasine avec un 36 fillette et des côtes apparentes, mais être en pleine santé et pouvoir m'habiller dans n'importe quel magasin. Et même si le viking m'aime inconditionnellement comme je suis, j'ai besoin d'un réel changement pondéral pour me sentir mieux. Et même si ce poids désiré est encore loin du poids que je devrais peser selon mon indice de masse corporelle.

J'avoue, dans un passé pas si lointain avoir essayé tel et tel régime sans succès. Mais sans réelle prise de conscience, aucun n'a pu aboutir à une réelle perte de poids sans effet yoyo derrière. 

Me voilà à 31 ans avec une autre approche, un niveau de conscience plus élevé, qui a commencé je pense avec le diagnostique de la maladie de Crohn et de mon changement d'alimentation vers le végétalisme. Je me sent réellement mieux depuis que je suis ce "diète" (du grec δίαιτα (díaita) qui signifie mode de vie), mais qui n'avait pas eu de réelle impact sur mon poids.

J'ai réalisé qu'il fallait donc que j'aille aux origines de cette prise de poids. Quand votre maison est encombrée, vous commencez d'abord par analyser ce qui l'encombre, avant de prendre une décision qui est de soit jeter, donner ou ranger. Je pense qu'il en est de même pour les kilos superflus. Avant de pouvoir m'en débarrasser durablement, il faut que j'en comprenne leur origine.

Revenons donc une vingtaine d'années en arrière, au moment ou mon corps et mon esprit ont traversé cette période ingrate qu'est l'adolescence. J'étais alors une jeune fille pas très sûre d'elle, sûrement jolie mais qu'il ne le savait pas, mais assez démodée vestimentairement parlant. J'étais assez sportive. Je pratiquais déjà l'Aïkido a raison de 10 heures par semaine et de la voltige équestre. D'ailleurs j'étais la plus sportive de la famille. Puis je me suis mise à grandir. Mes parents sont tous les deux forts portants pour ne pas dire obèses. J'en ai toujours voulu à ma mère qui n'a jamais voulu m'inscrire à la danse classique parce que j'étais grande et que génétiquement j'allais suivre les pas de ma famille. Je pense que c'est la deuxième claque inconsciente que j'ai reçue,la première étant mes parents me qualifiant sans cesse de "fausse maigre". Qu'est-ce que ca veut dire cette phrase? Et que dois comprendre une fillette de 5 ans? La troisième, je m'en souviens si vivement, si violemment, je pense a été un réel facteur de prise de poids. Nous étions entrain de visiter le château de Tintagel en Cornouialles avec mon père, quand celui-ci me dit: "Il faut que tu fasses attention à ton poids. Vue que toute ta famille maternelle est obèse, tu le sera aussi (sic)". Bien sûr, il ne m'a pas parlé de son embonpoint à lui. Mais cette phrase assassine a résonné très fort dans la jeune fille svelte de 13 ans que j'étais. En gros j'ai entendu "quoi que tu fasses, de toute façon tu es génétiquement foutue. Tu vas finir obèse!". Et j'ai commencé à prendre du lard. De plus en plus. Cela ne m'a pas empêchée de me marier. Dans le pays d'origine de mon ex-mari, on aime bien les filles plantureuses. Mais une fois arrivée en France, il a vue que les standards étaient différent. Du coup il a été voir ailleurs et moi je me suis forgée une carapace à base de nourriture consolatrice, anti-frustratoire et protectrice. "Tu ne veux pas me prendre dans tes bras et m'embrasser? pas grave, m'en fou, je vais m'enfiler une tablette de chocolat!" Je pense que les 26 kilos que j'ai pris lors de ma première grossesse n'ont pas aidé. La grossesse avait bon dos, fallait que je mange pour deux. Sauf que c'est à ce moment là que je suis passée au dessus du quintal et que ça fait 7 ans et demi que je ne suis pas passée en dessous. 

Mais ça c'est une autre histoire... Le chemin est amorcé, j'ai fait le premier pas! Et j'espère qu'il va enfin m'emmener vers un but que j'aspire vraiment. Je sais que le chemin va être long et non sans embuches. Mais cette fois çi, j'y crois. Vous me suivez?

:: Revue de Presse Semaine 41 ::

Je n'ai pas eu trop le temps de surfer sur le net cette seaine, néanmoins j'ai glané quelques liens que je voulais partager avec vous. Bonne lecture!

• Tous les soirs, pendant que leurs enfants dorment, ces parents préparent en douce des blagues absolument géniales: Chaque année, ce couple consacrent le mois de novembre à faire croire à leurs enfants que leurs petits dinosaures en plastique prennent vie pendant la nuit, alors qu'ils sont couchés.
• Une interview très intéressante du Dr. Apfeldorfer, confrère du Dr. Zermati, nutritionniste et comportementaliste sur le blog de Pensées de Rondes by Caro. Selon lui (et je suis assezd'accord en fait),  "Manger n’est plus un acte réparateur mais une source d’angoisse".
• Un très bel article sur le rythme de la femme en parallèle avecle cycle solaire et lunaire. 
• Une recette maison pour des pastilles anti-toussive à partir d'huiles essentielles et d'huile de coco chez Coconutmama. A tester!
• Nous sommes absolument fans du planetarium chez nous. Une de leurs animations est le voyage aux confins de l'espace. En glanant, sur le net, je suis contente d'avoir trouvé cette vidéo réalisée il y a maintenant quatre ans par le Museum d’Histoire Naturelle des États-Unis qui nous montre à quel point l’Univers est immense… et bien au-delà de ce que nous nous imaginons. Bon voyage!
• Cléa a encore envie de m'achever (ou plutôt ma balance) avec cette très alléchante recette de Cheesecake au potimarron. Ca tomb bien, mardi c'est l'anniversaire du viking...
• Et pour terminer cette revue de presse hebdo une série de photos magnifiques d'animaux savourant l'automne

Et vous, qu'avez vous lu/eu envie de partager cette semaine?

:: Se soigner aux huiles essentielles ::

Au mois d'octobre, chez la belle Natasha des Echos Verts c'est se soigner au naturel avec les huiles essentielles. Les huiles essentielles chez nous, on connait. Déjà ne serait-ce que pour l'HE de Tea Tree qui nous a servi à purifier et désinfecter les lessives de couches lavables du korrigan. Ensuite, le Tea Tree est toujours présent chez nous pour appliquer sur un aphte, un bouton disgracieux ou ajouté à une base lavante neutre pour en faire un gel de toilette intime en cas de vilaine mycose ou cystite.

La lavande aspic et l'eucalyptus font aussi parti de nos classiques pour parfumer le linge, faciliter l'endormissement, sniffer un coup de put bonheur en cas de stress pour le premier, et pour le second diffusion avec un diffuseur d'huiles essentielles, mélangé à du thym tujanol,ou alors quelques gouttes sur un mouchoir.

Mais à vrai dire, nous avions un peu mis les huiles essentielles de côté, alors que leur usage et spectre d'action est immense. Le défi de Natasha m'a donné envie de me replonger dedans. J'ai ressorti mon bon vieux Festy 100 Réflexes aromathérapie (que j'avais quand même sorti des cartons de déménagement). J'ai fait une petite liste de nos maux les plus courants chez nous et j'ai renfloué le stock. J'ai jetté un coup œil chez le partenaire de cet éco-défi du mois, la Compagnie des Sens. Après en avoir minutieusement fait le tour, je me suis décidé de passer commande chez eux, car leur produits sont bios, les explications sur le soit sur les différents produits sont clairs, les mises en garde aussi. Et autre gros bonus, tous les composants de chaque HE sont affichées et sur le site et sur le flacon. Je vous en dirait plus quand j'aurais reçue ma commande. A mes yeux, les trois seuls fournisseurs sérieux que j'ai trouvé sur le net sont Aroma-Zone (très complet dans tout les produits de cosmétiques bio, ainsi que les conditionnements pratiques: stick roulant, boîtes à baume à lèvres, etc...), Comptoir Aroma (dont j'adore l'emballage un peu vintage des HE) et la Compagnie des Sens (même si dans leur gamme de produit, il me manque des comprimés neutres et une base lavante neutre pour mélanger aux HE) maintenant. Je ne m'aventurerais pas à acheter des HE chez Nat¤re et Déc¤uverte, même si les produits sont peut-être de qualité (je me méfie malgré tout). Mais c'est le côté "chaîne de magasin" qui me déplaît. Et j'ai pu déjà constater par moi-même l'effet "on surfe sur la vague écologique, alternative, à la mode en commercialisant des écharpes de portage de mauvaise qualité (mauvais tissage, mauvaise élasticité du tissus, dommage, l'idée était bonne!)

Diffusion d'Eucalyptus et de Thym tujanol sur mon beau brûleur en sel de l'Himalaya
pour assainir une ambiance domestique pleine de vilains crobes

Je me suis aussi décidée à élargir mon spectre de connaissances en me procurant Ma Bible des huiles essentielles de Danièle Festy, pharmacienne et passionnée par les HE. Je vous invite à découvrir son blog qui est une vraie mine d'informations, même si on y trouve quelques inexactitudes concernant les diffusion par voie aérienne des HE. J'irais voir aussi du côté de ma médiathèque s'ils n'ont pas des livres sur ce sujet passionnant.

Pour aller plus loin, connaître les composants actifs des HE et leurs champs d'actions, vous pouvez consulter le labo de la Compagnie des Sens qui est assez bien fait. Ou alors les bulletins qualité (exemple de la lavande) et les dossiers thématiques comme celui-ci, très intéressant de chez Aroma Zone. Je vous tiendrais donc au courant de mes pérégrinations aux côtés des huiles essentielles. Je sens que de belles choses nous attendent.

MISE EN GARDE: l'aromathérapie est un moyen de se soigner très puissant et le dosage tout comme les produits utilisés doivent être scrupuleusement respectés. Au moindre doute, veuillez contacter un pharmacien ou aromathérapeute qui s'y connaisse vraiment en HE, voir le centre anti-poison. De plus, nourrissons, femmes enceintes et allaitantes et animaux de compagnies peuvent effectivement bénéficier des bienfaits des HE, mais uniquement certaines prescriptions. Une mauvaise médication des HE pourrait être très dangereuses, voir mortel pour eux (exemple: quelques gouttes d'HE de sauge sclarée peuvent être mortel pour un chien!)

:: Ma Vegan Box d'Octobre ::

Hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii (cri hystérique!)

Ma première Vegan Box est arrivée et je sis trop contente. J'arrive tout juste au moment ou Noémie change de concept d'emballage et je dois dire que ce packaging là me convient très bien. J'aurais plus de facilité à réutiliser ce genre de carton que les anciennes (coucou le swap d'automne des Mamans Natures!), jolies mais peu pratiques lunch box.

Je me suis empressée à découvrir l'intérieur, en évitant de tout défoncer et de prendre le contenu en photo pour vous (et bien sûr, je ne trouve pas ce foutu câble de l'appareil, je ne peux donc pas vous montrer la photo, screugneugneu!!!).Merci mon grand viking de m'avoir retrouvé le câble ... dans le garage!

A l'intérieur je découvre:

• en premier de la crème de coco de chez Rapunzel. Je sens que ca va finir en curry de chou-fleur ou en dessert. Même si j'ai trouvé le packaging étrange: de la crème de coco solidifiée dans un sachet en plastique sous vide et le tout emballé dans un petit carton. Ca fait presque un peu trop d'emballage, non?
• ensuite, du chocolat. Oui, vous avez bien lu: du CHOCOLAAAAAAAAAAAAAT au lait de riz de chez Rapunzel. Moi qui n'en ai pas mangé depuis des lustres, je me suis planqué la tablette et dit à mes trois hommes que c'était vegan pour MOI! 
• Un petit pot de bouillon de légume. Pas encore testé mais ça tombe bien vue que je devais en racheter la semaine prochaine.
• Un tube de pâte au curry qui va sans doute rejoindre la crème de coco pour mon fameux curry au chou-fleur.
• du Seitan en poudre. Alors jamais testé encore le Seitan, mais Noémie nous explique dans son petit courrier qui accompagne le coli comment faire facilement du Seitan. Donc je sens que ca sera au menu la semaine prochaine aussi.
• une boîte de conserve de soupe aux lentilles corail et coco. Testée de suite car je voulais me faire une soupette pour me réchauffer. Ben pour le coup, elle m'a bien réchauffée, car elle ARRACHE (papilles sensibles, s'abstenir!). En effet, le piment rouge se sent très fort dans cette recette. Ca tombe bien, moi j'adore. Mais je ne m'y attendais pas. Et bien sûr, cette soupe est constitué uniquement d'ingrédients sains, sans additifs ou autre exhausteurs de goût.
• une barre aux flocons d'avoine et de tournesol et aux raisins de chez Oatking que je me réserve pour après le sport.
• et en cadeau des abonnés, des petits crackers au sésame enrobé de chocolat au lait (vegan bien sûr) que j'ai dégusté en dessert avec ma soupe de lentilles/coco). Y a pas à dire, le chocolat a plus de goût de chocolat je trouve...

Donc voilà une belle première boîte. Merci Noémie. Je suis bien contente de m'être abonnée à la Vegan Box. Et ainsi je peux aussi faire découvrir de nouvelles saveurs au Viking, qui blasé m'a annoncé que vue que c'était moi qui cuisinait tout les jours, il allait finir par manger vegan pour de bon quoi. D'ailleurs j'ai hâte de recevoir celle de novembre, car j'y trouverai mon calendrier de l'avent sans lait de vache de chez Moo Free .