:: Rien n'est plus comme avant ::

Mon Pépé,

aujourd'hui ça va faire 3 ans que tu es parti. Léo Ferré disait que "avec le temps va, tout s'en va", même le chagrin et les yeux rouges d'avoir trop pleuré. Mais il est des années où cette date anniversaire est plus dure que d'autres. Tu me manques au quotidien. Je pense souvent à toi. J'espère que tu es fière de moi de là où tu es. J'espère que tu as pu accueillir ma petite chienne d'amour partie trop tôt, entrée dans nos vie le lendemain de ton départ. J'espère qu'avec mémère Pénélope vous vous en occupez bien. J'espère qu'ils t'ont fourni un piano là-haut et j'espère que tu ne désespère pas trop de notre monde ici bas. 

Cette année a un autre arrière-goût amer: celui du "je ne pourrais jamais te présenter l'homme que j'aime et avec qui je partage désormais ma vie. Oh qu'est-ce qu'il t'aurais plu, mon Viking!", celui du "tu ne connaîtras pas ce bébé à naître et qui portera en troisième prénom ton prénom si c'est un garçon", celui du "tu ne pourras pas venir me voir dans ma maison perdue en Bretagne où je me suis enfin construit une vie qui me correspond, qui me plaît", celui du "on va peut-être réussir à retisser quelque chose de durable avec ta Pépette à Pépé que tu n'as même pas pu voir avant de partir" , celui du "je ne pourrais plus manger des chocolats en cachette avec toi sur le bord de ton lit à refaire le monde". 

3 ans après le chagrin est toujours aussi fort, les larmes coulent toujours aussi abondamment. Tu me manques fort, très fort chaque jours qui passe. Je n'aime pas voir ce qu'est devenue ta Zezette sans toi: une vieille femme seule, très seule et qui en devient parfois aigrie pour moi c'est dur, très dur d'aller la voir, de m'occuper d'elle car aller la voir elle seule dans sa nouvelle vie, c'est me rappeler que tu n'es plus là. Même si les larmes quotidiennes se sont enfin taries. Même si pour la première fois l'année dernière je ne suis pas allée sur ta tombe.

Je n'aime pas voir que mes enfants ne se souviennent plus aussi bien de toi, que ton souvenir s'efface doucement de leur mémoire d'enfant, alors que pour moi tout est encore si vif, si douloureux. Même si chaque jour je m'éfforce de vivre avec. Tu me manques.

Ta Cafouillette qui t'aime

Avec le temps va tout s'en va

Et l'on se sent blanchi comme un cheval fourbu

Et l'on se sent glacé dans un lit de hasard

Et l'on se sent tout seul peut-être mais peinard

Et l'on se sent floué par les années perdues

:: La Liste noire des cosméto, des composants dangereux et de ceux qui sont à éviter ::

Depuis la naissance de mon troll nous avons remis en question tout notre mode de vie et au final, tant mieux pour nous. La première chose était de soigner l'intérieur en passant à une consommation bio principalement avec quelques exceptions.

Puis nous avons commencé à nous intéresser à l'extérieur: tout nos produits de soins: crèmes, gels, poudres, lotions etc... Puis là, le choc! Que des trucs cacabeurk dans les composant dont nombreux cancerigènes. Pour infos, voici la liste de ce que vous tartinez potentiellement sur les fesses de vos enfants voir vos peaux. Ca donne envie, hein? Un petit cancer à la carte! 

Quand à chez nous: liniment oléo-calcaire sur les fesses, savon noir ou savon d'Alep ou ghassoul ou cosméto bio de la coop. Et en déo me direz vous? De la Pierre d'Alun! Mais ça, on en parlera une autre fois.
La Liste noire des cosméto, des composants dangereux et de ceux qui sont à éviter

Les AHA / Alpha et Beta-Hydroxy-Acids : Des spécialistes mettent en garde contre l'apparition d'irritations, d'allergies et un vieillissement prématuré de la peau causé par les acides de fruits.

Les antioxydants de synthèse : Les substances de synthèse peuvent provoquer de allergies, en expérimentation animale elles ont même provoqué des cancers et des altérations sur L'ADN (INCI : BHT*, BHA).

Les parfums : Les parfums peuvent devenir un problème lorsque par exemple, comme c'est le cas d'une grande partie des produits cosmétiques sur le marché, ils contiennent des dérivés musqués. Ces derniers s'accumulent dans l'organisme et provoquent des cancers en expérimentation animale (INCI Parfum, Fragrance).

Les dérivés de formaldéhyde : Sont reconnus comme allergisants, modificateurs des protéines et de L'ADN et probablement cancérigènes. Néanmoins de nombreux produits cosmétiques, même les plus chers, contiennent du formaldéhyde ou ses dérivés (INCI : imidazolidinyl-urea, diazolidinyl-urea, bronopol, 2-bromo 2-nitroprone-1,3-diol, bronidox, 5 -bromo-5 -nitro- 1,3 -dioxane).

Les colorants : Les colorants artificiels ont souvent pour rôle de suggérer l'efficacité au consommateur. Ils sont particulièrement dangereux lorsque de l'aniline, une amine aromatique, est libérée. (INCI : les colorants se cachent derrière certains numéros CI, par exemple CI 17200).

Les conservateurs d'une manière générale : La cosmétique industrielle doit généralement se conserver durant deux ans et demi. Ceci n'est possible que sous l'adjonction de conservateurs. Cependant les conservateurs puissants ont une action bactéricide sur la peau. Ils détruisent la flore naturelle qui protège notre peau des germes indésirables. La tolérance des conservateurs laisse également à désirer (INCI : methylparaben, propylparaben).
Le chercheur Philippa Darbre, cancérologue à l'université de Reading en Angleterre montrerait que « les parabènes favorisent la multiplication des cellules cancéreuses. Sur 20 tumeurs de cancer du sein, 18 contiennent des parabènes » et on voudrait nous faire croire que tous ces produits chimiques ne passent pas la barrière de la peau. (Vu sur A2 Envoyé spécial mars2005)

Les liaisons halogènes-organiques : Egalement soupçonnés d'être allergisantes et d'altérer l'ADN. Sont cependant, tout comme le formaldéhyde, fort employés en cosmétique (INCI : mot composés en brom ou chlor, par exemple chlorphénésine).

Les huiles minérales : Derrière de mot insignifiant minéral se cachent des produits issus de la pétrochimie. Les paraffines sont couramment utilisées en cosmétique en raison de leur bas prix et, en tant que matière morte, de leur longévité. Ils se combinent au sébum en créant une substance étrangère à la peau qui provoque l'accumulation de la chaleur, que l'on appelle communément acné rosacée, et des allergies. En outre ils ne sont pas biodégradables. (INCI : paraffinum liquidum, petrolatum, ceresin etc.). Les tensioactifs de synthèse : Il s'agit de détergents synthétiques, leurs représentants les plus agressifs : natrium-lauryl-sulfate (NLS), sodium-lauryl-sulfate (SLS).

Le triclosan : Un conservateur essentiellement utilisé dans les déodorants et depuis peu également dans les dentifrices. Le bactéricide triclosan peut décimer le flore bactérienne protectrice de la peau au point que des germes pathogènes nocifs viennent se propager. En outre il traverse l'épiderme, pénètre dans l'organisme et peut endommager le foie. Le triclosan est également décrié car pouvant être pollué par des dioxines lors du processus de fabrication (INCI : triclosan).

Les Glycols : Le propylenglycol, le butylenglycol, le pentylenglycol et d'autres sont des solvants chimiques qui sont responsables de réactions allergiques et de dessèchement de la peau. Les glycols sont souvent utilisés en remplacement de conservateurs. Les émulsifiants PEGs (Polyéthylène glycol) PPGs (polypropylène glycol) sont fabriqués à partir de gaz hautement toxique utilisé, entre autre comme arme chimique. Leurs fabrications nécessitent un équipement de haute sécurité et font parti des risques industriels majeurs. Il y en a plusieurs dizaines, ils sont facilement reconnaissables avec les lettres PEG dans les noms (PEG- 100 stéarate, PEG-40 hydrogénatide castor-oil).

 

Les composants dangereux :
Benzethonium chloride	BHA/BHT	Bromochlorophene
2-Bromo-2-Nitropropane-1,3-Diol (bronopol)	5-bromo-5-nitro-l,3-Dioxane (Bronidox)	Methyldibromo Glutaronitrile
Chlorhexidine Digluconate	Dibromohexamidine Isethionate	Dichlorobenzyl Alcohol
Iodopropynyl Buitylcarbamate	methylchloroisothiazolinone	C9-11 pareth8
Phenyl Mercuric Acetate	Phenyl Mercuric Borate	Trichloro Ethane
Tous les PEG (polyéthylène glycol)*	Tous les PPG (polypropylènes Glycols)*	formaldehyde
Methvldibromo elutaronitrile	Benzethonium chloride	Laurvlnvridininm chloride
Les composants à éviter :
Acrylates/steareth-20	Aluminium chlorohydrate	Aluminium chlorohydrex
propylparaben	Ammonium laureth sulfate	Benzalkonium chloride
Benzophenone 1-3-4-9	Beheneth5-10-20-25	Cetylpiridinium chloride
Chlorexidine dihydrochloride	chloroacetamide	chlorobutanol
natrium-lauryl-sulfate (NLS)	methylparaben	Chlorobutanol
Chlorophene	Chloroxylenol	Chlorophenesin
Cloreth 10-20-24	Climbazole	Coceth 8/-10
sodium-lauryl-sulfate (SLS)	paraffin	Aluminium zirconium trichlorohydrex
Amodimethicone	4-amino-2-hydroxytoluene	Amonium polyacryldimethylauramide
Ascorbyl methylsilanol pectinate	Acrylamide sodium	Acrylamide copolymer
Acrylamidopropyltrimonium	Acrylated glycol stearate	Acrylate/C 10-30 alkyl
Acrylate copolymer	Acrylic acid/Acrylonitrogenes	Behenoxydimethicone
Behenic ester dimethicone	Carbomer	Ceteareth-12,-15,-20,25
Ceresine (paraffine)	Ceteth-1,-20	Cetyl dimeticone (et copolyol)
Colorant : CI 11(680, 710, 725, 720), 12(010, 120, 370, 420, 480, 490, 700), 13015, 14(270, 815), 15(525, 580, 620, 630, 865, 980), 16(230, 290) ; 18(130, 690, 736, 820, 965) ; 20(040, 470) ; 21(100, 108, 230) ; 24790 ; 27(290, 755) ; 40215 ; 50(325, 420) ; 51319
Climbazole	Coceth-8/-l0	4-diaminophenol
2,4-diaminophenoxyethanol HCL	Diazolidinyl urea	Dibutyl phthalate
Dietanolamine bisulfate	Diethyl phthalate	Dihydrogenated tallowamidoethyl hydroxyethylmonium
Dimethicone (copolyol, avocadoate et acetate...)	Dimethylamide	Dipalmoethyldimonium chloride
Disodium EDTA	DMDM hydantoin	EDTA
Etidronic acid	Glycereth(-7, benzoate, -5 lactate, 26phosphate, -20 stearate)	Glyoxal
hexetidine	Hydroxylamine HCI	Hydroxypropyl BIS
lsododecane	Isoexadecane (paraffine)	Laneth- 10, 5 (ou autre chiffres)
Lauramide DEA	Laureth-2,-3,-4-7	Laureth-5 carboxylic acid
Laureth-8 phosphate	Laurylmeticone copolyol	Lauryl methyl gluceth-10
Linomeamide DEA	Magnesium laureth sulfate	Magnesium-8 laureth sulfate
Magnesium oleth sulfate	MDM hydantoin	Methyl gluceth-10 et -20
Methylisothiazolinone	2-methylresorcinol	Myreth-4
Myreth-3 myristate	1 -naphtol, 2-naphtol	Nonoxynol-2,-4,-10
Nonoxynol-12 iodine	Nordihydroguaiaretic acid	Oleth-4
Oleth-3 phosfate	PEI-7	Pantasodium ethylenediamine tetramethylene phosfate
Pentasodium pentetate	Penetic acid	Phenol
Phenyl methyl pyrazolone	Petrolatum	Phenyl trimethicone
Poloxamer 124, 184, 188, 407	Poloxamite	Polyacryliamide
Polyacrylic acid	Polybutene, polybutylene	Polycaprolacetone
polyethylene	Plyglycerylmethacrylate	Polyglyceryl-2-PEG-4 stearate
Polymethyle metacrylate	Polysorbate 20, 60, 80	Potasium troclosene
PTFE	PVP/hexadecene
Quaternium-8, -14, -15, -16, -18, -22, -24, -26, -27, -30, -33, -43, -45, -51, -52, -53, -56, -60,-61,-62,-63,-70,-71,-72,-73,-75,-80		Quaternium-18 DSDMAC
Quinine	Resorcinol	Selenium sulfide
Sodium acrylate	Sodium carbomer	Simethicone
Sodium laureth sulfate	Sodium poacrylate	Sodium polymethacrylate
Srearamide MEA (plus stearate)	Steareth-2, -21 etc...	Stearyl dimethicone
Searamidopropyl dimethylamine	TEA-dodecylbenzenesuifate	TEA-EDTA
2-4-5-6-tetraaminopyramidine	Tetrahydroxypropylethylenediamine	Tetrasodium EDTA
Tetrasodium etidronate	Tetrasodium pyrophosfate	Toluen

source : 

http://www.epm-editions.com/liste-noire-cosmeto.htm

Pour aller plus loin, vous pouvez aussi consulter le guide Cosmétox publié par le site Greenpeace qui vous montre quel produit est plus cacabeurk que l'autre: composition des produits, comparaison, classement, information des produits sanitaires courants. Pour consulter ce guide, cliquez ici , pour lire le bilan de cette l'action Cosmétox, un petit clic ici et dites merci à la Gwarc'h.

De rien!

:: Une Doula, c'est quoi? ::

Depuis que la Gwarc'h a fait sa formation de Doula en 2009, beaucoup de monde lui demande ce que c'est, s'il s'agit d'un phénomène de mode, depuis quand cela existe etc... Avec l'aide du site de Doulas de France, la Gwarc'h va essayer de vous apporter quelques informations, pistes de réflexions et liens à visiter. Après n'hésitez pas à venir me poser des questions afin d'échanger sur cette magnifique profession qu'est le métier de Doula. Bonne lecture!

Le mot "doula", (du grec ancien), est utilisé aujourd'hui dans le domaine de la périnatalité, pour nommer une femme qui a pour vocation d'aider une autre femme et son entourage pendant la grossesse, l'accouchement et la période postnatale, grâce à son expérience et à sa formation. Elle incarne la figure féminine qui se tenait autrefois auprès de la femme qui met au monde son bébé, aux côtés de la sage-femme.

Aux Etats-Unis le mot "doula" est entré dans le dictionnaire et désigne une femme qui accompagne la mère pendant la périnatalité. En France, le mot a enfin fait son apparition dans le Hachette en 2011:

• Elle accompagne, soutient, entoure, les femmes seules ou les couples, et leurs proches. 
• Elle n'exerce pas le métier de sage-femme. 
• Elle s'engage à la confidentialité et se soumet au secret professionnel. 

Il n'existe pas un modèle unique de doula en effet il y a autant de doulas différentes que de femmes. 

Aujourd'hui en France, il est rare qu'une mère soit suivie par la même personne tout au long de la grossesse, rare qu'elle connaisse la sage-femme qui sera présente lors de son accouchement et qu'elle ait pu établir une relation de confiance avec elle. Il est rare que la même sage-femme soit présente tout au long de l'accouchement surtout s'il est long. Si la mère est suivie par un obstétricien, si tout se déroule normalement, il est rare de le voir avant la phase ultime du travail. Dans la période postnatale, et au cours de l'allaitement, la femme voit, là encore, une sage-femme différente, des puéricultrices, infirmières, auxiliaires, aides soignantes, pédiatre, etc... toutes personnes, certes, hautement qualifiées, mais qui sont le plus souvent étrangères pour elle.

Les visites prénatales sont dans la plupart des cas très courtes, les cours de préparation, quand ils existent, peuvent être donnés par des sages-femmes encore une fois différentes, et les informations peuvent varier d'une personne à l'autre, ce qui est désorientant.

Le sentiment de sécurité intérieure de la mère est une clé pour qu'un accouchement se passe bien. L'environnement médical ne contribue qu'exceptionnellement à la sécurité affective et inconsciente de la mère. La présence d'une doula est une bonne réponse à ce besoin. Elle crée une continuité, établit une relation de confiance, de complicité et d'intimité de femme à femme, ce qui permet à la mère de se sentir en sécurité à chacune des étapes du déroulement de la naissance. 

Elle peut intervenir avant même la conception, et étendre ses services jusque dans la période postnatale, celle-ci étant définie de la naissance à... 3 ans. 

Des essais cliniques randomisés (références sur le site www.doulas.info) sur le soutien émotionnel et physique pendant le travail ont démontré de multiples avantages :

• 50% de diminution du taux de césarienne
• 25% de réduction du temps de travail 
• 60% de réduction de demande de péridurale 
• 30% de réduction d'utilisation d'analgésique 
• 40% réduction de l'utilisation de forceps 

The Doula Book How a Trainer Labor Companion Can Help You Have a Shorter, Easier and Healthier Birth - Second edition- by Marshall, Phyllis Klaus and John Kennell (Perseus Press, 2002) 

Pour aller plus loin je vous invite à consulter les sites suivants: 

plus spécifiquement

• La Charte des Doulas de France
• le dossier pour la Commission nationale de la naissance au Ministère de la Santé

Pour se former:

- Institut des Doulas de France

- Les rencontres de Châteauroux initiés par Max Ploquin

- Michel Odent et Lilianna Lammers (formation à Londres, donc pas adaptée à la législation française)

:: Tu seras grosse ma fille ::

Je ne sais pas où cet article va me mener. Il est en quelque sorte une introspection pour comprendre le pourquoi du comment. Oui comment j'en suis arrivée à cette surcharge pondérale. Il y a quelque temps, j'ai eu un réel déclic. J'ai réalisé que je ne voulais pas être vieille et obèse. Ne serait-ce que pour ma santé et ma forme. Je compte bien être une petite vieille qui profite de sa retraite pour faire des grandes randonnées avec le viking en montagne, continuer à pratiquer l'Aïkido (O Sensei Morihei Ueshiba, le fondateur de l'Aïkido, a pratiqué jusqu'à sa mort, soit 86 ans), jouer et courir avec mes petits enfants, et surtout en profiter sans être dépendante de quelque appareil médical qu'il soit. 

Je n'aspire pas à être une fille de magasine avec un 36 fillette et des côtes apparentes, mais être en pleine santé et pouvoir m'habiller dans n'importe quel magasin. Et même si le viking m'aime inconditionnellement comme je suis, j'ai besoin d'un réel changement pondéral pour me sentir mieux. Et même si ce poids désiré est encore loin du poids que je devrais peser selon mon indice de masse corporelle.

J'avoue, dans un passé pas si lointain avoir essayé tel et tel régime sans succès. Mais sans réelle prise de conscience, aucun n'a pu aboutir à une réelle perte de poids sans effet yoyo derrière. 

Me voilà à 31 ans avec une autre approche, un niveau de conscience plus élevé, qui a commencé je pense avec le diagnostique de la maladie de Crohn et de mon changement d'alimentation vers le végétalisme. Je me sent réellement mieux depuis que je suis ce "diète" (du grec δίαιτα (díaita) qui signifie mode de vie), mais qui n'avait pas eu de réelle impact sur mon poids.

J'ai réalisé qu'il fallait donc que j'aille aux origines de cette prise de poids. Quand votre maison est encombrée, vous commencez d'abord par analyser ce qui l'encombre, avant de prendre une décision qui est de soit jeter, donner ou ranger. Je pense qu'il en est de même pour les kilos superflus. Avant de pouvoir m'en débarrasser durablement, il faut que j'en comprenne leur origine.

Revenons donc une vingtaine d'années en arrière, au moment ou mon corps et mon esprit ont traversé cette période ingrate qu'est l'adolescence. J'étais alors une jeune fille pas très sûre d'elle, sûrement jolie mais qu'il ne le savait pas, mais assez démodée vestimentairement parlant. J'étais assez sportive. Je pratiquais déjà l'Aïkido a raison de 10 heures par semaine et de la voltige équestre. D'ailleurs j'étais la plus sportive de la famille. Puis je me suis mise à grandir. Mes parents sont tous les deux forts portants pour ne pas dire obèses. J'en ai toujours voulu à ma mère qui n'a jamais voulu m'inscrire à la danse classique parce que j'étais grande et que génétiquement j'allais suivre les pas de ma famille. Je pense que c'est la deuxième claque inconsciente que j'ai reçue,la première étant mes parents me qualifiant sans cesse de "fausse maigre". Qu'est-ce que ca veut dire cette phrase? Et que dois comprendre une fillette de 5 ans? La troisième, je m'en souviens si vivement, si violemment, je pense a été un réel facteur de prise de poids. Nous étions entrain de visiter le château de Tintagel en Cornouialles avec mon père, quand celui-ci me dit: "Il faut que tu fasses attention à ton poids. Vue que toute ta famille maternelle est obèse, tu le sera aussi (sic)". Bien sûr, il ne m'a pas parlé de son embonpoint à lui. Mais cette phrase assassine a résonné très fort dans la jeune fille svelte de 13 ans que j'étais. En gros j'ai entendu "quoi que tu fasses, de toute façon tu es génétiquement foutue. Tu vas finir obèse!". Et j'ai commencé à prendre du lard. De plus en plus. Cela ne m'a pas empêchée de me marier. Dans le pays d'origine de mon ex-mari, on aime bien les filles plantureuses. Mais une fois arrivée en France, il a vue que les standards étaient différent. Du coup il a été voir ailleurs et moi je me suis forgée une carapace à base de nourriture consolatrice, anti-frustratoire et protectrice. "Tu ne veux pas me prendre dans tes bras et m'embrasser? pas grave, m'en fou, je vais m'enfiler une tablette de chocolat!" Je pense que les 26 kilos que j'ai pris lors de ma première grossesse n'ont pas aidé. La grossesse avait bon dos, fallait que je mange pour deux. Sauf que c'est à ce moment là que je suis passée au dessus du quintal et que ça fait 7 ans et demi que je ne suis pas passée en dessous. 

Mais ça c'est une autre histoire... Le chemin est amorcé, j'ai fait le premier pas! Et j'espère qu'il va enfin m'emmener vers un but que j'aspire vraiment. Je sais que le chemin va être long et non sans embuches. Mais cette fois çi, j'y crois. Vous me suivez?

:: Revue de Presse Semaine 41 ::

Je n'ai pas eu trop le temps de surfer sur le net cette seaine, néanmoins j'ai glané quelques liens que je voulais partager avec vous. Bonne lecture!

• Tous les soirs, pendant que leurs enfants dorment, ces parents préparent en douce des blagues absolument géniales: Chaque année, ce couple consacrent le mois de novembre à faire croire à leurs enfants que leurs petits dinosaures en plastique prennent vie pendant la nuit, alors qu'ils sont couchés.
• Une interview très intéressante du Dr. Apfeldorfer, confrère du Dr. Zermati, nutritionniste et comportementaliste sur le blog de Pensées de Rondes by Caro. Selon lui (et je suis assezd'accord en fait),  "Manger n’est plus un acte réparateur mais une source d’angoisse".
• Un très bel article sur le rythme de la femme en parallèle avecle cycle solaire et lunaire. 
• Une recette maison pour des pastilles anti-toussive à partir d'huiles essentielles et d'huile de coco chez Coconutmama. A tester!
• Nous sommes absolument fans du planetarium chez nous. Une de leurs animations est le voyage aux confins de l'espace. En glanant, sur le net, je suis contente d'avoir trouvé cette vidéo réalisée il y a maintenant quatre ans par le Museum d’Histoire Naturelle des États-Unis qui nous montre à quel point l’Univers est immense… et bien au-delà de ce que nous nous imaginons. Bon voyage!
• Cléa a encore envie de m'achever (ou plutôt ma balance) avec cette très alléchante recette de Cheesecake au potimarron. Ca tomb bien, mardi c'est l'anniversaire du viking...
• Et pour terminer cette revue de presse hebdo une série de photos magnifiques d'animaux savourant l'automne

Et vous, qu'avez vous lu/eu envie de partager cette semaine?