Jour 5: Aaaaaaah, les bonnes résolutions... un manifeste* !

Hello mes petits loups,

enfin le voilà mon article sur les bonnes résolutions. j'y cogite depuis quelques jours et le premier constat est qu'il y a pleeeeeeeeeeeeeeeeeiiiiiiiiiiiins de choses à dire. 

Déjà commençons par la définition selon le dictionnaire Larousse:

résolution nom féminin (latin resolutio)

Acte par lequel, après réflexion, on décide volontairement d'accomplir quelque chose : Prendre la résolution de ne plus boire.

Traditionnellement on prend des bonnes résolutions au premier de l'an pour commencer l'année sur des bonnes bases, l'année étant symboliquement nouvelle et vierge, on se donne le droit de commencer à zéro une entreprise. On prend une bonne résolution pour lutter conte nos petits démons et nos mauvaises habitudes. Haaa, ça y est, on tient notre principal coupable et principal remède: les habitudes. Penchons nous sur la définition de ce mot alors:

habitude nom féminin (latin habitudo, -inis, manière d'être, de habere, être)

~ Manière ordinaire, habituelle d'agir, de penser, de sentir, propre à quelqu'un ou à un groupe de personnes : Ils ont l'habitude de déjeuner au restaurant le dimanche.

~ Aptitude à accomplir avec facilité et sans effort particulier d'attention tel ou tel genre d'actions, acquise par une pratique fréquente, l'exercice, l'expérience : Habitude de la conduite automobile. L'habitude d'organiser.

~ Adaptation de degré variable à certains états, qui fait qu'on les supporte plus aisément : Prendre l'habitude de vivre seul. C'est une question d'habitude.

~ Usage répété de quelque chose qui crée un besoin chez quelqu'un : Se défaire de l'habitude de fumer.

~ Manière de faire, comportement créés chez quelqu'un par une action répétée : De mauvaises habitudes dans sa manière de taper à la machine.

Il s'agit donc d'une notion d'une action usuelle et répété dans le temps dont il semble difficile de se défaire si elle est mauvaise. Les grands gourous du life-coaching qui nous aident à prendre notre vie en main disent qu'il faut entre 21 et 66 jours pour prendre une nouvelle habitude et qu'elle devienne une routine. Nouvelle petite définition:

routine nom féminin (de route)

~ Habitude mécanique, irréfléchie, et qui résulte d'une succession d'actions répétées sans cesse : Travail qui devient une routine
~ Ensemble de ces actions, de ces gestes faits mécaniquement : La routine quotidienne.
~ Ensemble bien établi d'habitudes qui crée un état d'apathie, une absence d'innovation : Administration qui succombe sous la routine.

Les routines sont un sujet à elles toutes seule, mais le dernier passage de la définition explique bien le but des routines: rendre les gestes automatiques, créer un état d'apathie, l'habitude qu'on a souhaité mettre en place est executée machinalement. Mais ce sujet mérite un post rien qu'à lui tout seul et j'y reviendrais bientôt.

Si on décompose alors les bonnes résolutions, c'est surfer sur la vague de la page blanche de la nouvelle année afin de profiter de la motivation générée par celle-ci pour installer des nouvelles habitudes qui deviendront des routines pour améliorer notre vie. Car il s'agit uniquement de cela in fine: prendre des résolutions c'est tenter de vouloir reprendre sa vie en main pour en améliorer la qualité, que ce soit au niveau de la santé (arrêter de fumer, perdre du poids), de la forme (faire du sport), trouver un (nouveau) travail qui nous plait (être autonome financièrement et s'épanouir au niveau professionnel) mais aussi au niveau social (se faire des nouveaux amis, être gentil avec moche belle-maman). Les résolutions naissent suite à une réflexion concernant les choses qui ne conviennent pas (plus) dans notre vie et qui font que nous ne sommes pas heureux.  Prendre des bonnes résolutions c'est tout simplement vouloir être plus heureux. Par exemple pour moi, une de mes bonnes résolutions est de poster un article par jour sur ce blog, le blog étant pour moi un outil à ma quête du bonheur. Je vais sans doute devoir lutter pour maintenir la cadence et la motivation afin de transformer ma résolution en routine, mais au bout de quelques jours, j'aurais pris l'habitude. Vous me suivez? 

Alors profitons de ce regain de nouvel énergie de cette année 2016 pour changer nos habitudes et honorer vos résolutions. Ceux d'entre vous qui arrivent largement après l’effervescence du 1er janvier, sachez qu'il n'est jamais trop tard pour prendre des bonnes résolutions et de passer à l'action dès maintenant. Prenez un crayon et une feuille et notez les. Comme disait Etienne Daho "C'est le premier jour du reste de ta vie" . Nous verrons au fil des posts comment trouver des clés et astuces pour les réaliser et ne pas laisser s’essouffler notre motivation pour créer une vie heureuse.

Et vous, quelles sont vos bonnes résolutions pour 2016? Avez vous déjà des habitudes et routines mises en place? Qu'attendez vous de vous et de vos résolutions? Ou au contraire, pensez vous que les résolutions ne servent à rien? Dites moi tout!

Sur ce, je vous laisse sur cette parenthèse musicale, dont je trouve que le titre sied parfaitement au sujet du jour: "Catch & Release" soit attraper et relâcher. Bon j'avoue, j'adore ce morceau aussi que j'écoute en boucle en ce moment. 

Bonne nuit mes petits loups et à demain

Pénélope

*selon la définiton du sus-cité Larousse:  manifeste, nom masculin (italien manifesto, déclaration, du latin manifestus) ~ Proclamation destinée à attirer l'attention du public, à l'alerter sur quelque chose.

Jour 4: Réflexion sur le bonheur à méditer

Hello mes petits loups,

je comptai aujourd'hui poster un article sur les bonnes résolutions et les habitudes, mais après une journée de reprise épuisante (école, maison, bébé qui fait ses dents, ... ), je suis bien trop fatiguée pour utiliser mon pauvre cerveau et j'ai décidé de m'écouter. Néanmoins, j'ai fignolé encore quelques détails sur le blog pour vous le rendre plus accueillant. Je souhaitais également partager avec vous cette citation que j'ai trouvé sur le web aujourd'hui et à laquelle je ne cesse de penser depuis. C'est un bonbon doux d'un auteur que j'apprécie beaucoup et qui invite à méditer sur ce qu'est le bonheur: 

Être heureux, c'est apprendre à choisir. Non seulement les plaisirs appropriés, mais aussi sa voie, son métier, sa manière de vivre et d'aimer. Choisir ses loisirs, ses amis, les valeurs sur lesquelles fonder sa vie. Bien vivre, c'est apprendre à ne pas répondre à toutes les sollicitations, à hiérarchiser ses priorités. L'exercice de la raison permet une mise en cohérence de notre vie en fonction des valeurs ou des buts que nous poursuivons? Nous choisissons de satisfaire tel plaisir ou de renoncer à tel autre parce que nous donnons un sens à notre vie - et ce, aux deux acceptions du terme: nous lui donnons à la fois une direction et une signification.

Du bonheur. Un voyage philosophique,
Frédéric Lenoir, Fayard, 2013

Nous sommes les bâtisseurs de notre propre bonheur. Ce constat est formidable et nous ouvre tout un champ de possible à explorer. Notre vie est un immense terrain de jeux à expérimenter et dont nous sommes les protagonistes principaux. Est-ce que ce texte vous parle autant qu'il me parle à moi? Avez vous eu aussi cet effet kiss-cool qui vous a invité à le relire, plus doucement, en savourant et méditant chaque phrase?

Je vous souhaite une douce soirée sur ces paroles si sages. Plein de bises

Pénélope

Jour 2: Opération Bonheur, oui mais avec quels outils?

Hello les petits loups,

aujourd'hui quand on furète un peu sur le web ou facebook, on trouve énormément de ressources et d'auteurs qui parlent du bonheur et du développement personnel. Je compte de nombreuses lectures à mon actif,mais à chaque fois il manquait la petite étincelle qui faisait que je mettais le tout en pratique. Puis une de mes dernières lectures a été Opération bonheur de Gretchen Rubin où l'auteur tente pendant une année d'accéder au bonheur en se donnant un thème par mois. Je tenais enfin quelque chose qui me parlait et j'arrive à me projeter dans une mise en pratique. Cette année je me baserais donc pour commencer sur sa charte (en anglais) qui permet de mettre en place des habitudes sans se culpabiliser. Car au moment où je tape ces lignes, je reste convaincue que pour accéder au bonheur il faut changer des choses et que ces choses on ne peut que les changer en changeant ses habitudes au quotidien. Flylady également base toute sa méthode sur les habitudes que l'on doit mettre en place petit à petit en faisant des baby-steps. 

J'ai également mis en place un bullet journal ou BuJo pour les intimes dans lequel je vais noter toutes mes to-do-lists, mais aussi noter mes instants de bonheur. Mais cet outil mérite tout un article à lui tout seul et j'y reviendrai dans un prochain article, le but étant d'abord de vous présenter en vrac mes outils utilisés cette année dans mon opération bonheur.

Ensuite, j'utilise pour la cinquième année consécutive le "Create your amazing Year Workbook" de Léonie Dawson. Ce carnet d'activité permet de résumer son année passée mais aussi de se projeter dans la nouvelle année avec des questions, des exercices et des visualisations. J'y reviens tous les ans depuis 2010 suite au constat effectivement, en notant les choses et en se relisant régulièrement, notre vie évolue, avance, se transforme et ce pour le mieux. On arrive même à transcender les imprévus de la vie et d'en faire quelque chose de positif. Et vue l'année 2015 que j'ai passé, je ne peux que le confirmer. Bref, cet outil précieux m'accompagneras aussi tout au long de l'année et je vous posterais des extraits et exercices tout au long aussi.

Voilà un article un peu brouillon, mais je suis assez contente car j'ai réussi à vous présenter rapidement trois de mes gourous, ou pour ne pas tomber dans du vocabulaire sectaire, trois femmes qui m'inspirent au quotidien et dont vous allez entendre parler souvent ici. 

Et vous, qui vous inspire? Quels outils utilisez vous pour transformer votre vie vers le positif?

Allez, demain je vous offre une petite recette pour digérer tout mon charabia. Pleins de bises à paillettes les petits loups et à demain.

Penelope

Jour 1: Parce qu'il faut bien commencer quelque part... Bonne Année 2016

Hello les petits loups! 

La voilà enfin arrivée: belle, ronde, splendide. La nouvelle année quoi! Avec elle commence aussi le pourquoi de mon blog, soit une "Opération Bonheur" et changement positif de vie. 

J'ai pris le bail de location de cet espace virtuel il y a quelques semaines, refait les peintures et aménagé l'espace afin qu'il me plaise, mis des rideaux, des couleurs, etc. Y avait plus qu'à lancer les invitations pour la crémaillère. Me voilà donc avec mes cartons déballés, mes valises vidées et toutes ces choses dont j'ai envie de vous parler pendant cette année où je prends ma vie en main. 

J'ai recherché et mis en place plusieurs outils que je vous présenterai au fur et à mesure et ce blog me servira de journal de bord. Il sera à mon image: imparfait, bordélique, inspiré, passionné, plus ou moins régulier, même si je souhaite lui donner un rythme de publication quotidien. Ouh, le mot est lâché, il faudra donc que je m'y tienne ;) 

Il y a encore quelques aménagements à faire, mais la trame éditoriale est fixée. Vous trouverez ici mes expérimentations avec le bonheur, des instantanés de ma vie de famille et professionnelle, mes passions comme le DIY ou la cuisine végane, le maternage proximal, la mode ronde, la vie de famille à la campagne, l'organisation d'un foyer famille nombreuse, la simplicité volontaire ou encore le minimalisme et le zéro déchet et tant d'autres sujets qui me tiennent à cœur. 

J'espère que vous y trouverez des lectures divertissantes et que vous trouverez du plaisir à venir me rendre visite ici. D'ici là, installez vous confortablement, mettez les pieds sous la table, faites une petite caresse à Abel, mon renard et bienvenue et bonne lecture !

Pour ce soir, le premier pas est fait: je suis dans la place. Maintenant je retourne déguster d'excellentes dattes medjool, petite gourmandise 100% végane et regarder quelques épisodes de Grey's Anatomy. La maison est au calme, l'HDMV et les enfants dorment, la nuit m'appartient donc et je peux tranquillement terminer cette journée de 1er janvier 2016 dans la douceur après avoir bien travaillé sur mes résolutions et ce blog. Mais ça, je vous en parlerai demain!

Des bises et bonne nuit

Pénélope